本日の健康づくり講座では、若江岩田駅前の高山クリニックから理学療法士の濵上さんをお迎えし、「家でも簡単にできる運動～運動習慣をつけましょう」というテーマでご講演いただきました。ご講演では、以下のような運動メニューを、少し体験をまじえご紹介いただきました。肩の運動（上げ下げ）、肩の筋トレ、腰のストレッチ、もも上げ、お尻上げ、膝のばし、膝の曲げ伸ばし、足首の運動濵濵上さんからは、「運動は痛みの無い範囲で、毎日コツコツすることが大切です」とのアドバイスもいただきました。質疑応答の時間には、ヨガとの動きの違い、肩や膝関節の痛み、水がたまる場合などについて質問があり、高山先生も加わって丁寧にお答えいただき、参加者全員の満場の拍手の中、和やかに終了しました。